Pilates on saksalaisen Joseph Pilateksen 1920-luvulla kehittämä kehonhallintamenetelmä, jossa tavoitellaan kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pilatesharjoittelussa tärkeä prinsiippi on ”Movement Heals” – liike parantaa. Säännöllisen harjoittelun myötä kehon liikkuvuus ja ryhti paranee, lihakset ja nivelet voimistuvat ja monet asiakkaat ovat havainneet miten pilateksessa saavutettu kokonaisvaltainen kehonhallinta auttaa myös muissa liikuntalajeissa. Harjoittelun tavoitteena on saada kehoon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa, ja samalla löytää selkärangan ja koko kehon oikea – neutraali asento. Keho alkaa kehittymään ja vahvistumaan säännöllisen harjoittelun myötä, oman asennon tiedostaminen ja kehon tukivoimapisteiden hyödyntäminen tulee osaksi päivittäistä arkea. Pilateksen on havaittu myös tasaavan hermoston toimintaa, treeni on samaan aikaan palauttava ja virkistävä. Tulokset edellyttävät kuitenkin säännöllistä harjoittelua, jossa keho kohenee liikkeen avulla. Movement Heals.
Pilatesta pääset meillä harjoittelemaan matolla ja laitteilla. Laitetunnit pidetään pienryhmissä, laitetunneilla maksimiosallistujamäärä on 4 henkilöä – näin ohjaaja pystyy optimaalisella tavalla tukemaan jokaista asiakasta. Mattotunneille otamme maksimissaan 6 henkilöä. Laitepilateksen ryhmätunneilla keskitytään aivan erityisesti harjoitteluun Reformer -laitteella. Yksilöllisiä pilates -tunteja voit varata halutessasi, yksilöllisessä ohjauksessa hyödynnämme studion muita laitteita juuri sinun kehosi tarpeiden mukaisesti. Kaikilla tunneillamme tärkeintä on jatkuva liike, liikkeen virtaus ja Flow – liike itsessään kohentaa oloa ja vahvistaa kehoa.